Todos tenemos pensamientos negativos de vez en cuando, pero debemos tratar de no dejar que estos pensamientos nos consuman. Si pensamos demasiado negativamente con demasiada frecuencia, podemos experimentar cosas como la depresión e incluso comenzar a actuar de manera negativa. El reencuadre cognitivo es una técnica de terapia conductual que busca ayudar a las personas a convertir el pensamiento negativo en positivo. El psicósymbol Aaron Beck pensó que las personas tienen patrones de pensamientos disfuncionales que se pueden cambiar.
Este ejercicio de replanteamiento se realiza con al menos dos personas. Uno de los participantes dice algo ofensivo al otro. La otra persona tiene que replicar rápidamente a esas palabras. Por ejemplo, a una mujer la llaman gorda. Ella reproduction diciendo que a muchos hombres les gusta estar gordos.
A través de la práctica y la autoconciencia, cualquier persona puede aprender a aplicar el reencuadre en su vida, lo que puede llevar a una mayor resiliencia y bienestar standard.
Desafiar las creencias limitantes: a través de la PNL, podemos identificar y desafiar las creencias negativas que nos impiden alcanzar nuestras metas. La mentalidad positiva nos anima a sustituir estas creencias por otras más empoderadoras y realistas.
Quizás te preguntes…¿Acaso no corremos riesgo de ser cínicos y dar la espalda al verdadero problema reencuadrando todo?
Y finalmente, reencuadrar nos permite reevaluar nuestras experiencias y reconocer nuestros aprendizajes y logros, fortaleciendo nuestra confianza en nosotros mismos.
Mientras que replantearnos nos ayuda a superar creencias que sabotean nuestros esfuerzos y nos impiden alcanzar nuestras metas.
Their tunes paints a vivid picture of their lived activities, offset against dreamy, spacey instrumentals that mark a departure within the far more aggressive stylings normally linked to rap.
PNL’s broad attractiveness mainly stems from its sheer catchiness and generation. Nevertheless, digging further reveals skillful and poignant observations about life from the neglected immigrant communities of European metropolises for instance Paris (and definitely, worldwide), areas which a lot of have potent thoughts of, but which get here little support with halting the cycle of poverty and hopelessness. —Sayan Ghosh of your Michigan Every day about PNL[23]
Digamos que has cumplido el sueño de un niño comprándole un juguete que llevaba tiempo deseando. O llevando a la familia a unas vacaciones largamente esperadas y planeadas. Cumplir tus promesas es más importante que expresar tus sentimientos.
Podemos ver el dolor como una señal de que algo necesita cambiar en nuestras vidas o como un desafío que nos hace más fuertes y resilientes.
PNL’s influence on both French and international songs scenes cannot be overstated. They've not merely charted unparalleled results but additionally redefined what it means to be successful while in the tunes sector.
Noteworthy live performances, for example their appearance at Coachella, have further solidified PNL’s standing for a formidable force in new music. These performances not simply spotlight their phase presence but also the profound connection they share with their viewers.
Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, a menudo podemos sentirnos atrapados en pensamientos negativos y limitantes que pueden empeorar la situación. El reencuadre psicológico nos ayuda a desafiar estos pensamientos y encontrar una perspectiva más positiva y realista.